Dormir en calma

Psicología del sueño
y la ansiedad

Recuperá tu descanso cuando la mente no se apaga.

Cuando el sistema nervioso recupera la calma, el sueño vuelve de forma natural.
Muchas personas hoy tienen dificultades para dormir:

  • Cuesta conciliar el sueño
  • La mente no se apaga
  • Aparecen pensamientos constantes
  • Hay despertares durante la noche
  • El cuerpo permanece en estado de alerta

Dormir mal no es solo un problema de descanso

Muchas veces es una señal de ansiedad, estrés o sobrecarga del sistema nervioso. La buena noticia es que esto se puede trabajar y mejorar. Aquí vas a encontrar un espacio profesional para recuperar tu descanso y tu tranquilidad mental.

¿Te pasa algo de esto?

Este espacio puede ayudarte si:

Te cuesta conciliar el sueño

Te cuesta conciliar el sueño

Te despertás varias veces en la noche

Te despertás varias veces en la noche

Tu mente sigue pensando cuando querés dormir

Tu mente sigue pensando cuando querés dormir

Sentís ansiedad al acostarte

Sentís ansiedad al acostarte

Dormís pero te despertas sin energía

Dormís pero te despertas sin energía

Sentís´que tu cuerpo está en alerta

Sentís que tu cuerpo está siempre en alerta

Muchas personas con insomnio sienten que:

"El cansancio está, pero la mente no encuentra pausa."
Este tipo de dificultades son muy frecuentes y tienen solución.

¿Cómo funciona la terapia?

El trabajo terapéutico busca ayudar a que tu sistema nervioso vuelva a un estado de calma y seguridad, que es el estado natural que permite dormir.

En las consultas trabajamos sobre:

  • ansiedad nocturna
  • sobrepensamiento
  • regulación del sistema nervioso
  • hábitos de sueño saludables
  • reducción del estado de alerta

Dificultades para dormir

Estrés

Ansiedad

Sobrepensamiento

Muchas personas prefieren comenzar con una primera consulta para comprender mejor qué está pasando con su sueño y empezar a trabajarlo.

Sobre mí

Soy psicólogo clínico y trabajo especialmente con personas que atraviesan:

  • ansiedad
  • estrés
  • sobrepensamiento
  • dificultades para dormir

Acompaño procesos terapéuticos orientados a recuperar calma mental, descanso y bienestar.

Consultas y contacto

Podés agendar una consulta de dos formas: online o presencial.
La forma más rápida de agendar es por WhatsApp.

Consulta presencial

Atención en consultorio en Montevideo.

Consulta online

Sesiones por videollamada desde cualquier lugar.

Agendar consultas por WhatsApp.

Escribime para coordinar día y horario